کارگاه «ترنم زندگی»؛ کنترل هیجان و تقویت تاب‌آوری

🔺در این کارگاه که توسط خانم دکتر باقری برگزار شد، شرکت‌کنندگان با مفاهیم پایه‌ای کنترل هیجان و روش‌های عملی مدیریت احساسات آشنا شدند. محور اصلی جلسه، شناخت هیجان‌ها، درک نقش آن‌ها در رفتارهای روزمره و یادگیری تکنیک‌هایی برای واکنش مؤثر در شرایط پرفشار بود. همچنین مباحث مرتبط با تاب‌آوری، یعنی توانایی بازگشت به حالت تعادل پس از تجربه چالش‌ها، مورد بررسی قرار گرفت.

🔹کارگاه با تمرین‌های کاربردی، مثال‌های واقعی و گفت‌وگوهای مشارکتی همراه بود و به شرکت‌کنندگان کمک کرد تا مهارت‌های لازم برای حفظ آرامش، افزایش انعطاف‌پذیری روانی و بهبود کیفیت زندگی خود را تقویت کنند.