کارگاه آموزشی «تنظیم هیجانات، مدیریت استرس و اضطراب» با ارائه خانم حسنی

🔺کارگاه آموزشی با محوریت شناخت هیجانات، مدیریت استرس و اضطراب و راهکارهای عملی مقابله با آن‌ها برگزار شد. در این برنامه، خانم حسنی با رویکردی کاربردی و قابل‌فهم، به شرکت‌کنندگان کمک کرد تا منشأ استرس و اضطراب خود را بهتر بشناسند و روش‌های مؤثر تنظیم هیجان تنفس آگاهانه، خودآرام‌سازی، گفت‌وگوی درونی سالم و تکنیک‌های ذهن‌آگاهیرا تمرین کنند.

🔹این کارگاه با هدف افزایش تاب‌آوری روانی، بهبود کیفیت زندگی و تقویت مهارت‌های خودتنظیمی طراحی شده بود و فضای تعامل، پرسش و پاسخ و تمرین‌های عملی بخش مهمی از آن را تشکیل می‌داد.